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스쿼트 나무위키

헬스장에서 2일에1번씩 스쿼트 데드 발목밸런스운동 종아리운동 존나하니깐 확실히 100kg가넘는데도 불구하고 아주쌩쌩함. 신병휴가 디시

스쿼트 없이 하체를 키운다는 말이 헛소리인 4가지 이유. 실패지점까지 이 악물고 운동 장점 1. 운동 중에 갑자기 잘못된 자세나 과도한 중량으로 인해 근육, 인대, 관절이 심하게 다칠 수 있어요. 복근을 먼저 훈련해 코어근육을 지치게 하고 근력성장을 제한하는 일이 없도록.

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