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둔누다

대학생 원룸 디시

하루에 조금씩만 하는데도 많이 도움 됐음. 추가로 원 레그 데드, 여유되면 불가리안 스플릿 스쿼트까지 하면 좋음. 이거 한 이후로 장경인대는 아팠던 적이 없음. 둔근이 100년건강의 시발점이라고 하는데근데 둔근같은 경우 스퀏만으로 충분하다고 생각하심.

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