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스컬 겜블러 빌드 하체운동을하면 얼굴살 빠진다는 얘기가 있어서 맨몸 런지 스쿼트 계단 오르기 등으로 크게 도움이되나요. 시간대비 시각적 효과가 빠른 루틴은 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 풀업입니다. 맨날 팔,어깨,등 운동만 해도 뒤지게 안빠지던 얼굴살 이었는데 핵스쿼트 일주일정도 했는데 진짜 턱선 날렵해졌다. 식단관리하고 운동하면 얼굴살 턱살 다 빠지고 예뻐집니다. 골격근의 40%는 하체에 있어서 근육량 늘리고 칼로리 소모하기에 좋거든. 스타듀밸리 칼리코 사막