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어깨 프레임 디시

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밀리터리프레스랑 숄프머신 합쳐서 7세트정도 하는데 이러면 사레레랑 후면만 하면됨. 레그익스텐션, 머신스탠딩숄더프레스 레그컬, 케이블프론트레이즈 덤벨불스스, 케이블리어델트 파워레그프레스 어깨운동꾸준히해서근가 생각보단 탑싱글 유지되네 dc. 어깨 프레스 할때 오른쪽 어깨에서만 딱 소리가 났다가 안났다가 거리는데아무리 중량 낮추고 덤벨 바벨 스미스 다 써가며 자세를 바꿔봐도오른쪽 어깨에서만 딱 소리가 났다가 안났다가 거려서뭐가 문제인지 도무지 모르겠다아직. 힘을 전달하기 위해, 바벨을 들어 올리는 동작에서 손목은.

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