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제자리사냥 원탑

정밀단도

제자리 뛰기를 매일 30분 정도 꾸준히 해주세요. 줄넘기는 몸 전체의 운동능력을 향상시키는데 최고의 운동이다. 스피드,지구력,점프력,순발력,민첩성,반응속도 등등비싼 돈 들여서 헬스장 가지말고 공원에 나가서 줄넘기하는게 건강에 더 도움된다. 예를 들어 1분 뛰기→ 30초 걷기→ 1분 뛰기→ 30초 걷기를 반복하는 식이다.

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