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20대 중반 그나마 봐줄만 하던 시절살다 보니 어느덧 30대를 지나 40대 초반이 되었고그동안 엄청나게 살이쪄서 띠로리 마인부우냐. 인터벌 하세요 거르는편 초보자때 또는 애매한 기록일때 가령 10k45분42분구간 기록이 안올라오는데 어떻게해야할까요ㅠㅠ하면 인터벌 하라는 글들이 많음 인터벌을 무조건 거르라고하지는 않음 다만 적어도 랩타임 100초언더페이스410 부터 인터벌을 시작하는걸 권장. 우리 아파트 22층까지 있는데 왕복 3번씩 매일매일 했음 내려올 때는 엘베타고 ㅇㅇ 한 3개월 정도 하니까 67kg에서 55쯤 됐고 셀룰라이트도 없어졌어 + 사람들 출퇴근 시간은 피해라 마주치면 머쓱함. 으아 요새 매주 인터벌을 해서 그런가 vo2 max가.
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Opinion
37Opinion
익으로 시작하는 단어 천국의계단은 타보니 심박수가 계속 맥스를 찍던데, 체지방 감소에 좋은건지 헷갈리네요. 강도 18 조절가능한 자전거인데 1로 해도 운동효과있나요. 꾸준히 안다치고 조금씩 페이스 올려서 10키로 해서 시간 충분히 가지고 폼을 올리는게 최고. 인터벌 러닝 유의사항 → 운동시작 전 워밍업 시간을 지켜주세요. 이세돌 은꼴
인스타 공유 순서 바꾸기 남자 기준체력 저질으로 실내자전거 질문드려요 1. 달리기 갤러리 달리기 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요. 지옥같이 힘든 대신에 체력 성장폭이 커요. 남자 기준체력 저질으로 실내자전거 질문드려요 1. 단순 체지방 감량만 보몀 어떤게 효과있을까요. 인스타 릴스 캡쳐 디시
이지영 노출 고강도 인터벌 훈련hiit은 유산소 훈련의 한 형태로 고강도가령 최대심박수의 90%로 달리기와 저강도보통 속도로 걷기를 번갈아 실시한다. 3k 웜업에 3k 쿨다운200m @315200m회복조깅 16세트. 본 훈련 인터벌 세트 고강도 달리기와 회복 구간을 정해진 횟수만큼 반복합니다. 인터벌 수행하시느라 고생하셨습니다 10셋 장전하고 8셋에서 위기가 왔지만 노련하게 극뽂. 남자 기준체력 저질으로 실내자전거 질문드려요 1. 인데놀 과다복용 디시