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인터벌 러닝 디시

쉽게 말하자면 1회 시간 측정을 위한 단거리 전력 달리기는 무산소 운동이고, 인터벌 달리기는 컨디셔닝 운동이다. 이슬이 포르노

20대 중반 그나마 봐줄만 하던 시절살다 보니 어느덧 30대를 지나 40대 초반이 되었고그동안 엄청나게 살이쪄서 띠로리 마인부우냐. 인터벌 하세요 거르는편 초보자때 또는 애매한 기록일때 가령 10k45분42분구간 기록이 안올라오는데 어떻게해야할까요ㅠㅠ하면 인터벌 하라는 글들이 많음 인터벌을 무조건 거르라고하지는 않음 다만 적어도 랩타임 100초언더페이스410 부터 인터벌을 시작하는걸 권장. 우리 아파트 22층까지 있는데 왕복 3번씩 매일매일 했음 내려올 때는 엘베타고 ㅇㅇ 한 3개월 정도 하니까 67kg에서 55쯤 됐고 셀룰라이트도 없어졌어 + 사람들 출퇴근 시간은 피해라 마주치면 머쓱함. 으아 요새 매주 인터벌을 해서 그런가 vo2 max가.

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