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유산소 홈트 디시

나도 크로스핏해 처음에 웜업스트렝스스킬컨디셔닝데일리와드 순으로하면 할만해 클핏하면 알다시피 보조 웨이트가 필요한게사실이니 스트렝스할때 상부위주로 많이하지 나는 저렇게 두시간하고 아침이나 저녁에 시간될때 유산소 한시간해 참고해 형아 이렇게하면 막먹어도 체지방 15내외로. 유부녀 초대남

지금은 저녁에 웨이트1시간 유산소1시간 하고있는데 종강하고 나면 아침에 공복유산소 추가해도 ㄱㅊ으려나유산소 1시간인. 하루에 단 30분씩 걷는 것만으로도 체중 감량이 가능하다는 사실, 걷기 운동과 칼로리 소모의 관계 걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다. 돈몇만원주고 톡톡바르면 하루종일맘편할거다. 제가 이번에 일주일동안만 헬스장을 하루에 두번 가게되었는데 대근육과 소근육을 오전 오후로 나눠서 하루에 다 하는게 좋을까요 아니면 한가지만 하고 나머지는 보조운동을 하는게 좋을까요.

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