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푸쉬업 개수 늘리기 디시

@행운나무님 무리가 간다는게 힘이들다는 의미가 아니라 푸쉬업은 기본적으로 가슴운동입니다 자세히 설명드리긴 그렇고 앞쪽근육만 계속 운동하면 어깨 앞으로 말리기 쉽고 탈나기도 쉽습니다 차라리 풀업만하는게 나아요. 프리렌 히토미

하지만 실제로 트레이닝을 하다 보면, 푸쉬업은 가슴만 쓴다고 되는 운동이 아닙니다. 푸쉬업을 하면서 가슴 자극을 극대화시킬 수 있는 방법을 알고 싶어요. 손과 가슴 위치를 바르게 하고 몸을 일자로 하고. 편의상 지난 영상의 자세를 기본 푸쉬업 자세라고 할게요.

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