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다이어트 식단 추천 디시

체중유지 목표 체중에 도달하면 다이어트 식단에서 탄수화물량만 + 조절해주면 됨. 대구 안마 추천

고칼로리 음식을 제외하고 추리니까 곤약, 어린잎채소, 버섯, 도토리묵, 두부, 닭가슴살, 관자, 문어, 쭈꾸미 유사한 해산물류 전부 정도가 있더라구. 180에 68kg 유지 중이었고 10년 넘게 점심, 저녁 하루 두끼만 먹는 중이었음. 무식하게 과일샐러드쳐먹고 아 배고파 하면서 하루를 보내지 말란거임 ㅇㅋ. 과당은 식욕을 돋구면서 포만감을 느끼지 못하게 한다.

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