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인터벌 디시

강도 1에 인터벌 30분1주40분2주50분3주60분4주 늘릴려고 하는데 남자 기준체력 저질으로 실내자전거 질문드려요 1. 인생도작

결론 지속 가능한 다이어트 운동 다이어트 운동은 체중 감량뿐만 아니라 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 두달만에 4kg 정도 뺐습니다. 오래타는건 한 50분 정도 심박수 130아래로 안떨어지게 타는거고 인터벌은 심박수 1701까지 올라갈정도로 타면서 30분간 타는거. 고강도로 인터벌 활용하여 1015분이 더욱 더 효과적입니다.

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