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푸쉬업 어깨 자극 디시

헬스라곤 해본적 없지만요즘 들어 이렇게 살면 안되겠다 느껴서 운동 뭐라도 해야겠다 생각 드는데걍 입문으로 무지성 푸쉬업. 프세카 터치 안됨

이는 저중량의 특성 상 대부분 30회 이상이 되며, 세트 마다 실패지점 가까이 가는 것은 생각보다 엄청난 근지구력과 심폐. 기본적으로 푸쉬업이 20회씩 3세트가 가능하다고 할때 푸쉬업 갯수 자체근지구력를 늘리려고 한다면 횟수를 우선적으로 늘리는 것이 좋을까요 1. 일단 본인 헬린이임푸쉬업하니까 어느 갯수를 넘기면 가슴이 한계라기보단 팔이 못 버텨서 못하겠던데이 정도 갯수를 매일하면 팔 성장 가능. 푸쉬업바랑 맨손 푸쉬업이랑 난이도 뭐가 더 높은거임.

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