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어깨 프레스 디시 실질적으로 바벨로 하는 뭔운동이든 다 디시 트렌드 1000. 오늘은 보디 빌더 황철순 선수의 어깨운동 루틴을 소개해드릴께요 코미디빅리그에서 징맨으로 활약중이시고 현재 우리나라를 대표하는 국보급 보디빌더시죠. 어깨 관절이 직접적으로 개입하게 되는 요소라 팔의 가동범위에 엄청난 영향을 끼치거든요 가장 이상적인 높이는 위와같은 높이인데 제 키 173cm 기준에서 책상높이 64cm 책상을 사용하면 딱 저렇게 편한 자세가 나옵니다. 뭐 어깨전면은 프론트 레터럴 레이즈 어깨 측면은 사이드 레터럴 레이즈 흔히들 알고있는데 사실 기타등등 다른 운동들 해봐야 삼각근 그렇게 안큰다. 지금부터 대화역pt 선생님이 알려주는 덤벨 어깨운동 루틴 시작하겠습니다. 야코티비 주소

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