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최근 방문 기구를 사용하는 운동 및 횟수위주 운동 절대로 하지 않기. 턱걸이는 등 근육 발달뿐만 아니라 상체 전반의 근력 향상에도 도움이 되는 운동입니다. 이 영상은 매달리기 운동을 통해 악력 강화, 자세 교정, 어깨 가동성 향상 등 다양한 효과를 얻는 방법을 소개합니다. 일단 메인운동 덤벨 로우 10개 8세트 + 풀업데드행 10개 8세트 + 그외 삼두운동 깔짝 완료.
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