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운동 어깨변화 디시

운동 34시간 전에 자연식을 먹었다면 단백질을 바로 먹지 않아도 근합성에 전혀 무리가 없기 때문이다. 워리어플랫폼 갤

운동을 주4회합니다운동후 프로틴을 섭취중이며쉬는날에는 운동을하지않아 먹지않고있는데쉬는날에도 근육유지를위해 프로틴을 섭취해줘야 하는건가요. 운동을 하지 않고 단순히 프로틴을 먹는 것만으로는 근육이 생기지 않습니다. 단백질 식품은 근육 운동을 한다는 전제하에 하루종일 적당량씩 지속적으로 먹는게 좋습니다. 운동을 주4회합니다운동후 프로틴을 섭취중이며쉬는날에는 운동을하지않아 먹지않고있는데쉬는날에도 근육유지를위해 프로틴을 섭취해줘야 하는건가요.

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