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힌들리 짤

전 근력이 좋지못해 한번에 많이는 안되더라구요초급자 기준으로 추천부탁드려요. 히나 수박가슴

힌두 푸쉬업 효과 자세 유도할 때 배우는 전신근력운동 추천. 유도 선수들이 푸쉬업 대신 배밀기 하는 이유중 하나는 배밀기가 근육이 탄력있게 붙는다고, 학생때부터 선수하시던 성인 수련자분에게 들은적 있습니다. 저도 하루 갯수 300개 넘어가는데 운동효과가 별로 안느껴져서 김종국 유투브 보다가 푸쉬업 팔위치 바꾸고 천천히 하니까 확실히 운동효과느누커졌는데 많이 못 하겠더라구요. 여름준비를 위해 집에서 맨몸운동을 하는 분들이 많아졌는데요.

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