1 d

운동 분할 추천 디시

주5일 운동인데 야간일이라 피로쌓여서 4분할 플러스 약점부위 팔 하루 하려하는데 그럼 4분할에 팔 넣을 시간이 잇는가 4분할에 팔 따로 안넣으면 걍 5분할이 되는거니까 dc. 우정잉 섹시댄스

주56일 운동 주당 부위별 2030세트 부위별 메인 운동 23가지씩만등이두 디시 로터리 찍찍. 근데 주6일3분할 해놓고 주5일5분할이랑 피로도 비교하는거부터가 너무 편파적인데. C incline db press 3x1012 1. 그래서 난 개인적으로 3분할 하면서도 팔어깨복근 다 커버하려면 최소 매일 2시간은 필요하더라 외복사근 전거근 이런것까지 따로 커버하고 부족한 부분은 좀 더하고 컷팅때 유산소까지 병행하면 34시간인데 이건 직장인은 어려우니.

Post Opinion