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이두 운동 루틴 디시

매일하는것보다는 이두 삼두 번갈아가면서 1종목씩 해보세요. 인육 맛 디시

이두 기본도 모르는건 당신이네요, 로우할때 견갑움직이면 등상부와승모, 견갑제한하면 광배라는건 그냥 기본 상식인건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ관장들 등운동 완전히 잘못되어있는사람들 많던데 그런부류인가보네 ㅉㅉ ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 김명섭류 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 3 납작한근육이랑 동글동글한근육 차이점이뭔거야. 팔을 안쪽으로 굽혔을 때 볼록 튀어나오는 근육이 이두 그 반대쪽 근육이 삼두 라고 기억하시면 됩니다. 운동하셨던아버지는 매일하라하고 트레이너는 쉬면서하라는데.

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