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푸쉬업 통증 디시

운동 안하던 사람이 하루에 푸쉬업 200개 하는거 어렵구요. 포켓몬 봄이 야짤

예시로 푸쉬업 30개 스쿼트 50개 턱걸이 20개를 할수있다면 이미 운동왕초보가 아니지만 일단 설명하자면. 그래도 뭐 투자하는 시간이 적으니 그럴만도 하겠다 싶은 생각도 드네요. 그래서 자세가 익숙치 않다면 푸쉬업은 무릎대고 하고, 풀업은 밴드를 이용한 밴드풀업이나 점핑풀업, 내거티브 풀업으로 진행하시기를 권합니다. 한 시간에 10개씩 나눠서 하면 되지 않느냐.

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