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덤벨 쓰러스터 디시

머신 운동과는 달리 안정근이 많이 필요한 프리웨이트 복합관절운동 바벨 스쿼트, 런지, 스탠딩 오버헤드 덤벨 프레스, 덤벨 벤치 프레스, 딥, 바벨. 데바데 마이너 갤러리

3킬로짜리 덤벨들고 해도 10번 정도 하니까 존나 힘들어서 못하것던디유튜브 보니까 스쿼트보다 관절에 무리없으면서 힘든 운동이라길래함 해봣던디 소개 제휴안내. 지 입으로도 저것들 멀리한게 자기가 부상없이 롱런하는 비결이라 말할정도. 안녕하세요 덤벨 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 몸의 균형을 잡는 데 효과적인 운동입니다.

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