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폭식후 대처 더쿠

골든타임이라 불리는 폭식 후 12시간, 그리고 다음 날까지 어떻게 회복하는가에 따라 체중 증가는 물론 소화기능, 대사 밸런스, 감정 기복까지도 달라질 수 있습니다. 피온대낙 디시

오늘은 폭식 후 흔들리지 않고 회복하는 루틴 5단계,멘탈+몸 관리 모두 포함해서 정리해드릴게요. 폭식 후 늘어난 무게가 지방으로 변하지 않도록 잘 대처해야합니다. 그러나 과식은 불필요한 칼로리를 섭취하고 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 이때 운동을 하면 저혈당 증상이 나타날 수 있죠.

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