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아르기닌을 섭취 하려고 하는데 6000mg 이상 섭취해야 운동 시 효과가 있다고 알고 있는데 이 용량은 단독섭취 시 용량인가요. 가장 널리 알려져 있는 것은 아르기닌이지만 사실 이 밖에도 레드비트 효능의 핵심 성분인 질산염이라던가, 베타알라닌, 카페인, 시트룰린등은 아르기닌보다 더 높은 효능을 가져다 줄 수 있다고 여겨집니다. 근데 갠적으로 저것들을 수개월수년 먹어본 경험에 따르면, 혈관확장제 시트룰린 아르기닌보단 베타알라닌이랑 크레아틴이 나한테 더 좋았던거 같아. 아르기닌larginine은 오르니틴lornithine을 만듭니다.
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Opinion
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