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와타나베마오 니들 보여주려고 갑자기 만든거 아니고 친구들 운동시작한다고하면 알려주려고 미리 만들어둔거. 워밍업부터 근력운동, 유산소, 마무리 스트레칭까지 단계별 가이드를 제공하며, 지속 가능한 팁과 운동일지 작성법까지 담았습니다. 오늘은 엄청 쉽고 단순하게 루틴을 짜는 방법과, 추가로 하면 좋을 운동까지 알려줬다. 헬스 초보의 운동 루틴, 식단, 분할 운동까지 차근차근 알려드릴께요. 맨몸운동부터 데드리프트까지, 모든 운동은 정확한 자세가 생명입니다. 옴니 채널 마케팅