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웨이트 후 인터벌 디시

웨이트 트레이닝을 먼저하고 그 이후에 유산소 운동을 하는 것이. 유저스크립트 추천

최고의 유산소 훈련시간 웨이트 트레이닝 후 2007년 도쿄 대학의 한 연구에 따르면 남성 피실험자 10명은 웨이트 트레이닝 후 고정 자전거에서 유산소 훈련을 실시한 경우 유산소 훈련을 먼저 실시한 경우보다. 단순 체지방감량은 웨이트만으로도 떡을 친다. 저 또한, 근성장을 목적으로 무산소 운동을 진행할 때는 최대한 유산소 운동은 안 하는 방향으로 진행. 또 다른 이유로는 젖산이 쌓이는 걸 막아주기 때문입니다.

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