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벤치프레스 팔꿈치 통증 디시

벤치프레스를 할 때 어깨와 팔꿈치 통증을 줄이려면 올바른 자세와 적절한 무게 설정이 매우 중요하죠. 보디빌더 식단 디시

그럼 인클라인을 꼭 윗가슴 목적으로만 해야 하느냐하면 그건 아닙니다. 내구성이 뛰어나고 접이식 디자인으로 편리한 보관과 이동이 가능. 이 문제는 견갑골이 벤치에 제대로 고정되지 않았을 가능성이 높습니다. 체스트 프레스 펙덱 플라이 버터 플라이 케이블 크로스 팔꿈치 고정이 되지않으면 이두에 자극이 떨어지게 되고 손이 꺾이게 될 경우도 이두에 가야될 자극이 전완근 쪽으로 갈수있다.

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