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허리디스크 실내 자전거 디시

수영은 물속에서 하는 운동으로 척추에 가해지는 체중 부담을 최소화할 수 있어 허리통증이 있거나 허리디스크 환자들에게 추천하는 운동 중 하나입니다. 홍콩 소호사무실

이 글은 허리 디스크의 원인과, 증상에 대해 설명합니다. 허리 과도하게 자주 숙이기쇼파 누워서 티비보기다리꼬기좌식생활컴퓨터 스마트폰 오래하기오래 앉아 있기데드리프트파워프레스중량. 허리디스크 운동에 좋은 것들은 다음과 같습니다. 수영 전에는 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주고, 수영 후에는 뭉친 근육을 풀어주는 것이 중요하죠.

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