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무분할 세트수 디시

나뉘어 지게 됩니다 우리가 흔히 말하는 무분할 루틴은. 무한의 마법사 북토끼

하루에 3040세트 이상 한부위 5세트 이상 네가 할수있는 최고중량으로 한부위 한종목씩. 주 7일 무분할 전신운동을 하더래도 자기 몸에 알맞은 루틴으로 매일 운동한다면 오버트레이닝을 피하고 근육 성장을 최대화할 수 있을 것입니다. 중량은 조금씩 늘리는데그것만 해도 될까. 10년 넘게 꾸준히 운동을 해왔지만, 아직까지도 어떤 방법으로 운동하는 것이 가장 건강에 효율적인지 결론을 내리지 못했습니다.

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