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저개모아

적슈 성능

반대로 일반적인 유산소 운동은 혈액상의 적응을 증가시킨다. 보통 저강도 유산소 는 시간이 많은 사람, 운동 퍼포먼스가 잘 안나오는 사람부상 또는 노년층, 힘든 운동이 싫은 사람에게 추천드리고 고강도 운동 은 단시간 즉, 힘이 들어도 시간을 아끼고 싶은 사람들. 그러다가 우연히 저강도 유산소 존2 트레이닝을 알게되었고 제가 하던 달리기는 조깅이 아니라 개빡런 이었다는걸 깨달았습니다. 사회적 거리 두기와 실내 생활이 많아진 요즘 관절에 무리가 가지 않는 저강도 유산소 운동으로 운동 효과도 보시고 즐겁고 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다.

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