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벤치 전거근

맨몸운동 3년 정도 하다가 헬스장 첨 등록하고 일주일만에 원래 다니던 친구 도움받아서 벤치 스쿼트 데드 자세 배우고 처음 1rm 측정했거든벤치를 90 올리니까 친구가. 병원장 야동

가슴근육을 키우고 상체 근력을 발달시키기 위해 좋은 가슴운동입니다. 45kg로 해봤는데 4x10 못채우겠어서 40으로 계속 하는중2분할로. 벤치프레스는 남자라면 누구나 한번쯤은 해본 운동이죠. 벤치프레스는 누구나 알고 있지만, 제대로 수행하는 사람은 많지 않습니다.

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