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운동후 마사지 디시

질문 운동후 근육통이 없으면 제대로 안한 건가요. 와타야 이즈미

결론부터 말하면 운동중 혹은 세트가 끝난 직후에 생기는 순간적인 근육통은 근성장과 큰 관계가 없다고 봐도 무방하며, 운동한 날 하루정도 지난 후에 찾아오는. 꾸준히 하면서 강도 올리면 근육통 올 겁니다. 예를 들어서 내가 어제 하체를 했는데막 진짜 헛구역질 할 정도로 막 빡세게 함근데 자고 일어나니까 얼레. 근육통에 대해 잘 알면, 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방할 수.

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