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벤치프레스 목디스크 디시

오버헤드프레스안좋긴한데 무게치는게 힘든 운동이다보니 데드나 백스퀏보단 괜찮음 할꺼면 짤처럼 앉아서 하기보단 서서해라 벤치프레스 아치를 과하게 해도 척추를 짓누르지도 않고 누워서 자기 무게이상 안받는다 그러니 부담주는게 거의없다 문제 없음 해라. 봉카스 디시

가만히있어도 방사통오고 허리통증까지있을땐통증 거의없어질때까지 허리쿠션 넣고누워있어라2. 일단 정형외과 혹은 통증의학과서 염증주사와 도수치료를 함께 절대 운동시 목 숙이고 뒤로 젖히고 그럼 안되고 모든운동시 목이 잘못되어 다쳤는지 전혀 인지할수가 없기에설명은. 일단 정형외과 혹은 통증의학과서 염증주사와 도수치료를 함께 절대 운동시 목 숙이고 뒤로 젖히고 그럼 안되고 모든운동시 목이 잘못되어 다쳤는지 전혀 인지할수가 없기에설명은 할수있죠 예를들어 지속적으로 벤치프레스하다가 다첬습니다. 게다가 벤치프레스 후 어쩔때는 어깨통증이 아예 없습니다 그래도 벤치프레스 하면 어깨 통증이 생겨나기 때문에 쉬어야 할거같은데 다음날이면 괜찮아져서 고민입니다 벤치프레스는 주2회씩 하고있습니다.

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