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보지 썰 다리를 앞으로 내밀었다 다시 뒤로 가져올 때, 무릎이 접히고 고관절이 펴지면서 햄스트링이나 둔근이 수축한다. 불가리안 스플릿 스쿼트 방법 및 효과칼로리 불가리안 스플릿 스쿼트 소개 불가리안 스플릿 스쿼트는 런지 동작과 유사하지만, 뒷발을 벤치나 의자에 올려놓고 수행하는 변형된 형태입니다이 운동은 불스스라는 애칭으로도 불리며, 하체 운동 중에서도 난이도가 높은 편에. 불스스하고 로잉 머신에서 깔짝거리다가 트레드밀 뛰는 사람들 보면서 못참고 30분 동안 머신에서 500으로 달림. 불스스하고 로잉 머신에서 깔짝거리다가 트레드밀 뛰는 사람들 보면서 못참고 30분 동안 머신에서 500으로 달림. 와 맨몸운동 하면서 존2까지 올라가는건 첨이네요. 버츄얼 유니온 갤