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힙 어브덕션 골반 통증 디시

근육의 긴장 힙 어브덕션 동작을 할 때 사용되는 근육이 충분히 강하지 않거나 불균형이 있을 경우, 근육이 과도하게 긴장되어 고관절 주변에 압력을 가할 수 있습니다. 히카루 나기 노모

힙 어브덕션hip adduction은 힙 어덕션과는. 한쪽 둔근 단위로 힙 근육에 집중할수 있는 운동으로 동작이 쉬워 초보자들도 접하기에 좋은 운동이에요. 발목과 엉덩이 자세 유지로 근육을 올바르게 자극해보세요. 머신에 위치 후 패드에 등을 대고 다리를 벌려 앉는다.

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