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핀란드 연구진은 일반 다리훈련레그 프레스 4세트, 스쿼트 2세트, 레그 익스텐션 2세트를 12회 반복으로 실패지점까지, 세트사이는 2분간 휴식을 취한다이나. 어느정도 강도에 적응하셨다면 세트수를 더 늘리셔도 좋을 것 같습니다. 1210864rep 덤벨 숄더프레스 4세트. 강제반복 다리훈련일반 다리훈련과 동일한 반복과 세트로 동일한 운동을 실시하되.
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Opinion
58Opinion
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