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푸쉬업 이두 디시

그동안 푸쉬업 맨손으로 하느라, 손목통증 느꼈던분들이나 충분한 자극을 느끼지 못했던분들께 도움이 되셨길 바랍니다. 푸갤

이 때는 가슴빵빵 푸쉬업처럼 팔꿈치는 가만히 고정하도록. 푸쉬업바 자세 하나만 바꿔도 충분합니다. 사실 올바른 자세로 수행하면 어깨 근육까지 강하게 자극할 수 있습니다. 제가 어깨가 앞으로 좀 말려있어서 그냥 편한자세로 푸쉬업을하면 어깨가 너무 아파서 원래 푸쉬업 자세에서 어깨를 약간 등쪽으로.

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