스위티하루 햄스트링이 타이트하시다면 정강이에 가깝게 하셔도 좋고, 유연하시다면 떨어뜨리세요. 03 1900 난 해외살아서 그런지 디시 들어가지지가 않던데. 햄스트링이 타이트하시다면 정강이에 가깝게 하셔도 좋고, 유연하시다면 떨어뜨리세요. 제가 알고 있기로는 스티프데드가 컨번데드에서 햄스트링과 둔근에 좀더 집중타겟하기위한 변형동작으로 알고있습니다. 시우야동

시설관리갤러리 데드할 때는 엉덩이 낮추고 엉덩이 앞으로 밀어넣는 느낌으로하라 그러잖아 그렇게 하면 허리 그렇게 아프지 않은데스티프 데드. 허리가 약한 분들은 무게를 적당히, 덤벨을 활용하는 것이 허리 단련에 좋은 운동으로 진행 가능합니다. 허리에 좋은 각도란 단순히 틸팅으로 눕히는게 아니라. 허벅지 앞쪽이 저리는데 허리디스크관련인가요. 바가 정강이와 멀어질수록 어려워집니다. 신나린레전드

신민규 유이수 결별 디시 요추중립1 그냥 군인처럼 차렷자세로 서면 요추중립 상태니까 거기서 복압만 주면 됩니다. 허리가 지지를 못받게 되어 역으로 정자세보다 허리쪽에 부담이 더커짐. 그동안 pt도 여러 전문가한테 코칭받으면서 컨벤셔널 데드리프트 3년동안 했는데. 루마데드스티프데드에서는 요추가 절대 굽으면 안 그렇다고 허리모양을 이렇게 억지로 만들면 안 됩니다. 제가 알고 있기로는 스티프데드가 컨번데드에서 햄스트링과 둔근에 좀더 집중타겟하기위한 변형동작으로 알고있습니다. 스트립챗 한국녀