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운동 강도가 상대적으로 낮지만 상체와 하체가 동시에 수축하여 상‧하복부가 모두 자극할 수 있고 복근이 약해도 쉽게. 이렇게 씨부렸던 유튜버들은 자기는 초보때 복근운동 종나해서 알크게 만들고 별로 안한다는소리지. 시티드 니업 seated kneeup 자극부위 하복부 lower 앉은 상태에서 다리를 들어올려 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작입니다. 쿠팡에서 하늘 구름 사다리 벽걸이 프레임 맨몸운동 등반 막대 구름사다리 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요.
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