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둔누다

뒷태야동

근력 향상에 좋고 부상도 예방할 수 있음. 운동법 양손에 덤벨을 들고 적당한 높이로 설정한 계단이나 벤치, 발판 앞에 서자. 불스스까지 하면 포인트 훈련하기 좀 버거움. 불스스까지 하면 포인트 훈련하기 좀 버거움.

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