1 d

하이마운틴 나무위키

한국얃

📍pt10회 등록시 헬스 3개월무료. 시티드 로우는 말 그대로 앉아서 로우 자세를 취하는 운동으로 등을 고립시키는데 중점을 주는 운동이다. 아래 위치한 손잡이를 잡고 뒤로 물러나 머리와 골반이 서로 멀어지는 느낌으로 등을 꼿꼿하게 편 상태로 골반을 접어 시작 자세를 만들어주세요. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.

Post Opinion