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본인이 설정하신 무게와 횟수 세트를 완벽한 자세로 수행하셨을 때 증량하시는거 추천드립니다 기구이름은 단순해서 밀면 프레스 옆으로 들면 레터럴 레이즈 앞으로 들면 프론트 레이즈 당기면 풀. 평소에 헬스장에서 ohp 6070으로 치고 그랬는데도 근육통 한번을 못느꼈는데어깨가 커지긴 함 어제 집에서 10키로 짜리 덤벨로 프론트레이즈 덤벨프레스. ㅋ 바벨 프론트 레이즈 이거 마지막에 해주는거 괜찮지않냐 앱에서 작성 ㅇㅇ 106. 파워블럭 무게조절덤벨 exp100 40lb stage1 i 아령.
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Opinion
33Opinion
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포니넷 불법 양손은 모아서 무릎 아래쪽에 위치시킨다. 상완골의 흔들림을 안정적으로 조절하며 흉곽 위쪽 견갑골 고정근을 단련시키는 효과가 있습니다. 프레스 계열의 운동과 측면과 후면 삼각근 타깃으로. 무슨 미신마냥 사이드레터럴레이즈 드는만큼 어깨 넓어진다 말듣고 진짜 헬스가 아닌 차력하는 마인드로 눈알 뽑힐만큼 고통 참아내고 한세트 할때 35개 40개 이렇게 했었다. 프레스 계열의 운동과 측면과 후면 삼각근 타깃으로. 표정 존나 꼴리는 년 야동
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