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맨몸운동갤

이때 맨몸운동과 중량운동의 양면성에 대해 이해하고 내가 키울 기능에 맞게 도입해야한다는것을 여실히 느꼈습니다. 맨발의 니나

1356 맨몸 삼두운동과 맨몸 이두운동. 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1을 마스터 하시고 레벨2로 넘어오시되, 리쌤철봉 루틴 초보자 버전부터 따라하시는 것을 권합니다. 요즘에는 풀업을 1개도 제대로 못하는 사람들이 굉장히 많습니다. 운동 경험과 관계없이 효과적인 맨몸운동 초보자 루틴을 소개합니다.

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