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디시인사이드 아이피 검색 허리 뒷 부분이 지면과 뜨는일이 없도록. 행잉 레그레이즈는 대표적인 복부 운동이지만, 동작 특성상 하체. 레그레이즈 동작시에 다리를 쭉 편 상태에서 들어 올리고 내리는 동작에서 허리가 계속 뜨는 경우가 발생하는데 이것에 대한 우선적인 이유는 바로 장요근의 과사용과 관계된 것이라고 볼 수 있는데요. 지금 하는 알바가 포대랑 짐 옮기는 거라 푸우욱 쉬는걸로 회복 불가능. 이보다 더 높은 각도로 올리면 허리에 무리가 간다. 라마트라 겨우 그까짓 힘으로 감히

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