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승모나 등 가운데쪽안쪽이 타겟이라면 체스트업이 가미되는게 맞지만광배근을 타겟으로 하는데 체스트업을 하라고 하는건많이 잘못된거지보니까 황철순 등 유명빌더들도 등운동 개념을 모르고 광배를 하는데 체스트업을 강조하고 그. 요즘들어 등운동할때 가슴이 자꾸 자극이 오네요가슴운동할때 그런 자극은 아닌데 개입된다고 해야되나특히 케이블 시티드 로우 최대 신전지점에서 심하게 자극오고랫풀이나 풀업또한 최대 신전구간에서 가슴자극이 오네요바벨로우도 최대 신전시점에서 느껴지고요누구말로는 가슴의 완전한. 일반적으로 랫풀다운은 초급자용 운동, 풀업은 랫풀다운이 익숙해지면 시행하는 중고급자용 운동으로 인식하시는 분들이 많습니다. 동일하게 흉곽을 열고 들어준 상태에서 상체를 좀더 뒤로 누워서 풀업을 진행하면 빨간색 선에 해당하는 곳들을 운동할 수 있다.
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Opinion
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플렉스 어시스턴트 후기 랫풀다운에 비해 더 다양한 배리에이션으로 다양한 부위의 근육발달을 꾀할 수는 있지만 그래도 두 운동중 하나를 택한다면 전 풀업을 고를 것입니다. 주관절의 무든 굴곡근과 그립 스트렝스뿐만 아니라, 다양하게 교체 가능한 랫풀다운 그립 풀업의 그립은 크게 3가지로. 투표 80kg인 사람이 풀업 vs 랫풀다운 75kg 뭐가 더 힘듬. 등풀업랫풀다운, 데드리프트, 바벨로우 하체맨몸스쿼트, 레그프레스 어깨오버헤드프레스 이두바벨컬 삼두케이블다운 이렇게만 해도 초보자들은 쭉쭉 성장한다. 펨코 터짐 디시
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