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꾸준히 하면 근육의 지구력과 탄력성이 좋아지고, 일상생활에서도 더 강한 체력을. 이 운동은 복부와 옆구리 근육들 자극을 주고 단련하는 데 도움이 되는. 더구나 조깅 등 달리기러닝는 의외로 상체까지 단련 3되는 운동이다. 현대인들은 아기때부터 신발을 신기때문에 이 자연이 인간에게 부여한 달리기 방법을 못하며 뒷굼치 착지로 달리며 평생 사는 사람들이 대부분이다.
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Opinion
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