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체지방 빼려고 어제부터 천국의계단 30분씩 인터벌로 하고 있는데 한쪽발 무릎이 땡기면 자제 해야되는것임. 여성분들이 무릎 컨디션이 안 좋은 분들이 많은데. 초보자라면 낮은 속도레벨 35에서 10분만 시작해 보세요. 허리를 앞으로 숙이면 무릎에 부담이 가중돼요.

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