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체스트쿵

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적절한 무게 디클라인 체스트 프레스를 할 때는 자신의 체력과 목표에 맞는 적절한 무게를 선택해야 합니다. 무릎에 좋다고 해서 운동하고 있는데, 아프기만 하고 당최. 체스트 프레스 메인세트를 몇키로로 가져가야 좋을까요ㅎㅎ. 오히려 프레스 그립에서 사고가 더 많이 나며그러나 이는 썸리스 그립보다 프레스 그립법을 사용하는 사람 수 자체가 더 많기 때문일 수도 있다.

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