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철봉매달리기 디시

철봉매달리기 체형교정 성장발달 철봉효과 악력강화 홈트레이닝 건강운동 철봉운동. 쵸단

철봉 매달리기는 누구나 쉽게 시도할 수 있는 운동이지만, 처음에는 무리하지 않고 10초 정도의 짧은 시간부터 시작하는 것이 좋다. 철봉 매달리기, 단순한 운동이 아니에요. 철봉에 매달리면 척추가 아래로 자연스럽게 늘어나 압박된 디스크와 관절이 이완 됩니다. 운동 전 2030초 매달리기 → 관절 준비.

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