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이번 글에서는 근육통의 주요 원인부터 부위별 증상, 예방과. 적당한 염증반응이 근성장에는 가장 좋죠. 크게 혈관의 작용과 세포의 작용으로 나눌 수 있는데, 혈관은 염증 부위로 혈류를 많이 보내도록 하고 해당 부위의 혈류 속도를 느리게, 또한 혈관투과도의 증가로 세포들을 잘 통과시키게 해 준다. 운동 후 근육통의 원인은 ‘염증반응’ 웨이트 트레이닝 등의 자극은 근육섬유에 미세한 손상을 일으킨다.
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