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런닝머신 효과 디시

런닝머신 인클라인 인터벌은 시간 대비 효율이 매우 뛰어나며, 관절 부담이 적고 강도 조절이 자유로워 체지방 감량, 체력 향상, 심폐 기능 강화에 적합합니다. 디시 레전드

일반적으로 체지방 연소에 가장 효과적인 심박수는 최대 심박수의 6070% 수준입니다. 런닝 시속 12km 10분뛰는게 개체력 좆밥이라는데 님들은 몇분뜀. 경사 속도 몇으로 하고 얼마동안 타야함. 하루에 20분만 매일 런닝머신 또는 계단타도 지방을좀 태울수있을까요.

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