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러닝백수 얼굴

랜덤투유 디시

인터벌 러닝은 천천히 걷고, 빠르게 달리는 것을 반복하는 달리기 방식입니다. 저번에는 러닝머신 제가 뛰는 기준으로 설명드렸다면 이번에는 심박수 기준으로 본인에 맞게 설정하는 방법을 알려드릴게요. 조금 더 쉬운 런닝머신 인터벌 방법 을 가져와봤습니다. 무산소의 경우에는 150 180회 정도.

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