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푸쉬업 개수 늘리기 디시

푸쉬업 별거 아님ㅋㅋ 이러시는 분들 생각보다 좀 계시죠. 플라이닥터

오늘 알려드릴 가슴운동 동작과 프로그램은 부위별로 난이도에 맞게 동작들을 알려드리니까 일시정지하면서 따라해보시고. 효과가 뛰어난 맨몸 운동이에요 손 너비가 좁아질수록 가슴 안쪽, 넓어질수록 가슴 바깥쪽에 자극을 줄 수 있어요. 팔을 어깨너비보다 넓게 벌려 엎드려주세요. 그래서 푸쉬업할때 가슴에 자극이 잘오게하는 방법이나 밸런스 맞추는 방법좀 알려주세요.

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